蓝田大型室内健身器材-「大有健身器材」

速度设定太快：健身者使用跑步机首先要了解自己的运动-。如果体力跟不上，设定的跑步速度过快，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是“新手们”常会遇到的问题。上跑步机后应-行慢走、慢跑等“动态”热身，再慢慢加大运动量，此过程以10—15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。商用健身器材的分类商用健身器材分为：力量健身器材、商用跑步机、健身车等。

初次使用商用跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它，如启动、停机和速度调节等，等熟悉了后才可以使用。然后站到商用跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上划几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。在适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让商用跑步机停下来。注意：初次使用切勿高速运行，以防摔倒。企-所用的单位健身器材不一定要像商用健身房那样，一个完整的企-健身房里面只要配备跑步机，椭圆机，健身车和力量器材等健身房器材就可以了。

电动跑步机oma-2001ea技术参数：马达功率：4.0hp，速度：1-20km/h，led显示;有测脂功能;带mp3，mp3为选配，风扇为标配。带扬升;0-15%，可折叠，4轮搬运。带数码mp3接口及内置喇叭，采用led智能大视窗,带红色背光,20个预设程序+1个自定义程序。带手握心跳和功能,面板设有送风功能，有数字快捷键，防静电加厚跑带，6个跑板缓冲垫可降低噪音并受冲力-，底架采用方便四轮搬运结构设计。防滑多功能把手无需拆卸即可使用调节钮及调节安全系统安全的进行调节。

椭圆机和跑步机重点功能比较：1.以略感吃力的运动强度，锻炼相同时间，跑步机消耗的能量锻炼效果一定强于椭圆机。

2.椭圆机对人体造成的损伤要小于跑步机，是比较安全的健身器械。尤其下肢关节和膝盖有伤者，选择椭圆机锻炼。

3.如果使用椭圆机或跑步机锻炼一段时间后，没有太大的效果，那么就要增加锻炼的强度增加阻力或速度，提升坡度等。